久々のジム

今週初めてジムに行った。毎週７時２０分から１時間、骨盤ストレッチ体操がある。今日もいつもの通り、ストレッチ体操に入る前に３０分ほどランニング。といっても久しぶりのランニングなので、最初はウォーキングからスタート。何とか４ｋｍまでは数字がのびた。そして、ストレッチ体操に移った。１週間ぶりには変わらないのだが、この間、ランニングの方をさぼっていたせいなのだろうか、腹筋や、背筋、股関節などひとつひとつの動作がいつもより辛く感じたし、いつもの回数までできなかったものもあった。ま、こういう時は無理をせず、マイペースでいいか。お風呂で汗を流して９時前にジムから帰宅すると、すでに孫の男の子は親子そろってベッドで休んでいた。
＊本日のジム、３０分、４ＫＭランと６０分、骨盤ストレッチ体操でした。