週末の楽しみ

金曜日の夜、５日間の仕事を無事に終えてまずはホッと一息。そして、土・日の「休活」に向けてうまく気分を切り替えるための大切な橋渡しとなる週末前夜。最近、この金曜日の夜の定番になっているのが、スポーツジムでの「骨盤ストレッチ体操」だ。６０分間、文字通り骨盤を中心に、たっぷりストレッチ体操をする。膝を柔らかくし、骨盤を広げ、体のバランスをとり、腹筋を鍛え、背筋も使う。からだの右側が弱い、腹筋は強いが背筋が弱いことなどが分かってきた。そこそこ汗もかき、適度にきつい運動であることも気に入っている。いつものランニングは時間的に抑えられることになるが、週１回なので、しばらくはこのトレーニングを楽しみながら続けていきたい。
運動後、お風呂に入って、スーパーに立ち寄りご褒美のビールを買って自宅に戻る。夕食の前に、グイッっとビールを飲む。週末への橋渡しも無事完了。そして、さらに「休活」に向けて気分を盛り上げるために音楽を聴く。今晩は、映画音楽の巨匠、エンニオ・モリコーネの映画音楽特集。今週の「休活」＝休日の活動は、明日土曜日、「絆タマリ場さがし」だ。明日の集合場所は東京都北区の十条、東十条近辺を歩く予定だ。どんな「絆のタマリ場」が発見できるか、楽しみだ。
＊本日、４２分、６Kmラン。