本当の頭の使い方

「1日15分」瞑想法（宝彩有菜著　ＰＨＰ文庫）から　引用抜粋です。

不安やイライラなど、不幸感の元は自分の「頭」が「欲」に走り過ぎているから。
「欲」は、もともとは自分をより幸福にするために動くのですが、それが行き過ぎると、
自分が惨めになったり、不幸になったりします。
ですから、行き過ぎにならないように、止めたり、その逆方向にも進めることができる
ようになれば良いということになります。
そして、頭を「欲」の方向ではなく、その逆の方向、つまり「愛」の方向に向けることが
できるようになると、いろいろと良いことが起こってきます。

●欲の4要素　　　　　　　　　　 ○愛の4要素
get　 　得る　　欲　　　　　　 愛　　　与える　　 give　　
hold　　保つ 　執着　　　　　 笑い　　自由・放つ leave
compare 比べる　比較　　　　　　大肯定　認める accept
more　　もっと　不満　　　　　　感謝　　足る enough
　　　欲の方向　←　　　　　　⇒　愛の方向
（例）「電話をかけて欲しい」　　「電話をかけてあげる」
　　　「ほめて欲しい」　　　　　「ほめてあげる」
　　　「もっと欲しい」　　　　　「満足して感謝」