骨盤ストレッチ、見つけた

金曜日の夜は、特別だ。今週も何とか一週間、無事に仕事が完了できたことの満足感に浸る。そして、土日の連休、また仕事とは別の緊張感、ワクワク感に胸を弾ませる。そんな気分で夕方、今日は夕食をとらずにジムに向かった。いつもはランニングマシンで約１時間走るだけのメニューに、今週は別のエクササイズを取り入れてみることにした。今日はその３日目、６０分間の股関節というのか、骨盤ストレッチに初めて参加した。
１日目はヨガ、２日目がバランスボール、そして今日３日目がストレッチ。今日のプログラムが一番良かった。一番いまの自分のカラダにとって必要とした運動であり、効果が期待できそうな感じがした。実は、今日、このクラスのレッスン前に１５分走ってから参加し、クラスが終わった後、３５分間またランニングマシンで走ったら、両足がマシンの上で軽く上がっている感じがした。股関節が柔らかくなったせいかもしれない。こんなに即効性があるものかと驚いている。
ロング缶１本のビールで遅い夕食をとってから、葉加瀬太郎のＣＤアルバムを聴く。これがまたいい曲ばかり、しかもアレンジがすばらしく、心地よい気分に浸る。今週もお疲れさんと自分に声をかける。＊本日５０分、７Ｋｍラン

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