目を閉じ両足を肩幅に開いて、体の重心を感じてすっと立つ。その後、感じてる重心を足元に向けて落としながら、地面を通り越して、地下、地球の中心まで引き下ろす感じを持つ。地球と自分がしっかりつながっている意識を感じる。精神が安定し、体のバランス…
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